1981年5月6日,谢娜出生于四川省德阳市中江县的一个文艺家庭。谢娜父母都是当地的文艺骨干,母亲曾是中江县曲艺团的舞蹈演员。谢娜就读城北中学期间,利用课余时间发挥特长,被选为文艺部长,在学校的文艺汇演上第一次主持,还组织同学们编排各种舞蹈,参加演讲比赛,参加校排球队。
1994年,年仅14岁的谢娜参加中江县演讲比赛便获得二等奖的成绩。1995年,她参加全国第二届影视表演推新人大赛并表演节目《蝴蝶梦》,因其普通话不标准,在初赛就被淘汰。1998年,谢娜毕业于四川师范大学电影电视学院(今四川电影电视学院)表演与节目主持专业,同年,参加全国第五届影视表演推新人大赛,随后获得影视表演十佳金奖(即冠军)。
1996年,谢娜拍摄了个人第一部电影《青年刘伯承》。2002年,因主持湖南卫视嘉宾访谈游戏秀节目《快乐大本营》被观众熟知。2008年,参演古装武侠剧《射雕英雄传》 。2013年,主演喜剧片《快乐大本营之快乐到家》 ;同年,她还获得中国大学生电视节最受大学生喜爱的电视节目主持人奖 。2015年,参加明星生活体验秀节目《偶像来了》 ;同年,她还主持了两季伪音乐类纯网络综艺节目《偶滴歌神啊》 。2016年,除了主持喜剧脱口秀节目《娜就这么说》和剧情式吐槽脱口秀《暴走法条君》 ;谢娜还参与了明星女神生活体验真人秀《我们来了》 。2017年,主持儿童智趣才艺脱口秀节目《神奇的孩子》 ;随后,以补位歌手的身份加盟明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》并获得亚军 。
2017年1月,谢娜被意大利莫斯设计学院授予研究生全额奖学金,同时还获得了颁发的荣誉证书 ;3月,开始了在多莫斯设计学院设计创意与时尚管理专业的求学之旅。
2007年,谢娜因《快乐男声》与张杰相识,后成为恋人。2011年七夕,两人正式对外公布婚讯 ;9月26日,谢娜与张杰在云南香格里拉举行婚礼 。2017年9月26日,张杰在两人6周年结婚纪念日公布谢娜怀孕的喜讯 。2018年2月1日,谢娜产下了与张杰的一对双胞胎女儿 。
她成为了快乐精灵,将快乐发挥得淋漓尽致,令人捧腹大笑间,让观众得到真正的娱乐与轻松。微笑是她感恩的方式,懂得感恩的她永远记得曾受别人的帮助,对周围的人和事她一直心存感恩,使得她也尽心尽力的帮助身边需要帮助的人,将爱心传递。2008年家乡经历地震灾难,她来不及安慰受灾的父母,便义无反顾地投入到赈灾义演系列活动。
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