刘子歌1989年出生于辽宁本溪的一个工人家庭里,七岁那年的暑假家人本来是想让刘子歌学习一下游泳,觉得女孩子学习游泳有备无患,然而小小年纪的刘子歌在游泳方面天赋很高,水感特别好。家人见刘子歌进步很快,便把她送到体校学习,后来被本溪市体校游泳队的刘东教练选 中,后来便把小小年纪的刘子歌带到了专业学校学习。经过两年多的训练,她的游泳成绩有明显起色,后来就引荐刘子歌去了沈阳海舰游泳俱乐部。
2004年,在世界杯短池赛俄罗斯站200米混合泳中,刘子歌获得金牌。同年,随着教练金炜转会到上海,成为上海宝山体育局宝山游泳学校的一名学生。 2007年,刘子歌进入国家队,并在全国游泳冠军赛女子200米蝶比赛中获得冠军。
2008年4月,在全国游泳冠军赛暨奥运会选拔赛中获得女子200米蝶泳冠军,并取得北京奥运会参赛资格;8月14日,刘子歌在北京奥运会女子200蝶泳比赛中,以2分04秒18获得金牌,并打破了世界纪录。
2009年4月,在全国游泳冠军赛200米蝶泳获得银牌,7月,在罗马世锦赛获得200蝶泳亚军,10月,在十一运会上,以56秒07获得100米蝶泳冠军,并打破亚洲纪录;以2分01秒81获得200米蝶泳冠军,超过了澳大利亚选手斯奇普保持的2分03秒41的世界纪录;还与队友合作获得女子4×100米混合泳金牌。
11月,在世界杯短池游泳系列赛斯德哥尔摩站,以2分02秒50获得金牌,并打破了世界纪录。在国际泳联短池游泳世界杯赛柏林站,获得女子200米蝶泳冠军,以2分00秒78打破世界纪录。同年12月,获得第五届东亚运动会女子200米蝶泳金牌、亚洲游泳锦标赛女子200米蝶泳金牌。
2010年9月,刘子歌决定不参加广州亚运会;同年12月,在短池游泳世锦赛女子200米蝶泳决赛中,刘子歌开始150米一路领先,但后劲不足,最终以2分04秒78仅列第五。在女子4×100米混合泳接力中,与队友合作获得金牌。
2011年4月,在全国游泳冠军赛,获得女子50米蝶泳第五名、100米蝶泳冠军、200米蝶泳冠军;6月,刘子歌在上海游泳世锦赛获得女子100米蝶泳第六名、200米蝶泳第三名;同年11月,在短池世界杯北京站女子100米蝶泳获得第四名、女子200米蝶泳第四名。
2012年4月,在全国冠军赛暨奥运选拔赛获得女子100米蝶泳第三名,女子200米蝶泳第三名;同年8月,在伦敦奥运会女子200米蝶泳仅获得第八名。同年11月,短池游泳世界杯系列赛北京站获得女子100米蝶泳第五名、女子200米蝶泳第三名;同年12月,世界短池游泳锦标赛获得女子100米蝶泳获得第二名、女子200米蝶泳第四名。
2013年,全国游泳冠军赛女子200米蝶泳获得第二名;同年8月,世界游泳锦标赛女子200米蝶泳获得冠军。同年9月,全运会女子200米蝶泳获得第二名。
2014年10月,全国游泳锦标赛女子100米蝶泳获得第三名。
2015年4月,全国游泳冠军赛女子200米蝶泳获得第七名。9月,游泳世界杯北京站女子200米蝶泳获得第二名。
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