姜妍，1986年2月19日出生于辽宁省大连市，毕业于北京电影学院表演系。2005年，姜妍搭档冯巩、李琦在北京与天津春晚上合作小品《自作聪明》，从此开始演艺事业。2007年11月，搭档赵正阳出演导演黄宏执导的情景喜剧《低头不见抬头见》，饰演做梦也想当妈妈，但梦中的儿子却一直留在了梦中的石榴;同年，搭档尚大庆、杨鹏在山东卫视春节联欢晚会出演小品《路遇》。
2010年1月，搭档牛莉共同主演由高亚麟执导的环保情景喜剧《乐活家庭》，在剧中饰演时装学院毕业生，标准的乐活族，青春时尚、热情开朗，思想前卫的小萱;3月，主演高亚麟、赵牛牛联合执导的情景喜剧《乐活家庭2》，在剧中饰演小萱;5月，出演余淳执导的都市情感剧《老牛家的战争》。
2011年7月，出演由高亚麟执导的情景喜剧《搞笑一家人》，在剧中饰演经常抱有灿烂的微笑却总是意外不断并且还没有什么威严的老师徐雅慧。2012年4月30日，参与录制BTV文艺频道明星访谈节目《最佳现场》。
2013年1月，搭档钱波、吴刚、秦海璐联合出演由付宁执导的都市亲情剧《全家福》，在剧中饰演从青涩的十五岁到花甲之年、从不经世事的淘气包到饱经沧桑的女强人鸭儿;3月，搭档奚美娟、吴冕、张芝华联合出演沈星浩执导的都市家庭剧《儿女情更长》，在剧中饰演童建梅的女儿、同时也是大公司的经理袁圆。
2016年2月，与林志玲、宋丹丹、金晨共同参与东方卫视旅游真人秀节目《花样姐姐第二季》的录制;4月，与李小璐、蒋劲夫、曹炳琨主演林小鑫、斗琪联合执导的改编自同名小说的爱情轻喜剧《你这么爱我，我可要当真了》，在剧中饰演姜坎儿的堂妹，王一君的未婚妻“齐刘海儿”;12月，与宋丹丹、倪大红、肖央共同主演了苏浩旗执导的家庭轻喜剧《我的岳父会武术》，在剧中饰演出身书香门第、知书达理、处事大方得体的白燕;8月，与李佳航、李金铭主演梁国冠执导的古装探案喜剧《医馆笑传2》，在剧中饰演西厂第一高手柳若馨;随后，与宋丹丹、张若昀、刘莉莉共同主演了崔亮执导的都市情感剧《亲爱的她们》。
2017年3月，搭档宋丹丹、李小冉、张嘉译主演了刘进执导的都市情感剧《美好生活》;7月，代替好姐妹戚薇出战艺人演艺竞技真人秀节目《挑战的法则》。
2019年10月，由姜妍领衔主演的献礼剧《希望的大地》登陆央视一套黄金档;12月20日，出演的都市律政剧《精英律师》开播。
好身材不是一天两天就能练成的，戏里戏外的姜妍将生命在于运动的真理充分彰显，在生活中，姜妍也是一个动感阳光的运动型女生。虽然有二胖的称号，但她却拥有A4腰，是个十足的瑜伽爱好者，瑜伽就是她的日常生活常态。不管是在影视剧中还是生活里都时刻为大家传递着正能量。(新浪娱乐评)
姜妍饰演的徐雅慧更加真实和亲切，一脸无辜的可爱表情和忽闪着的大眼睛总是特别招笑。姜妍在剧中不怕赃的敬业精神让人敬佩。姜妍因为忙于大量的拍摄通告，她的身体频频亮起红灯。她仍然带着百分百的热情提前赶到拍摄现场，同搭档演员对词、走位，一丝不苟的做着准备。就算只有一个镜头，这种让人竖大拇指的敬业精神，被人称其为“拼命佳人”。姜妍的表演细腻又富有张力，能将真正的情感融入到故事里面去。姜妍是一个真正演员，她在演戏，而不是明星在做戏。(腾讯娱乐评)