徐若瑄出生于台湾省台中市,幼时家境贫寒,是母亲将她们姐弟三人抚养长大。童年的她痛苦多、快乐少,母亲生下她时不愿意看她一眼,也让她养成不服输的男孩个性。1979年,4岁的她和家人在林青霞、秦汉主演的电影《难忘的一天》中担任临时演员。中学时期,个性叛逆的她开始贪玩逃课;在踏入演艺圈之前,过着一段年少轻狂的生活。
1988年,徐若瑄加入主持团体“小猫队”,并担任了台湾中华电视台综艺节目《青春大对抗》中的助理主持。1990年,参加华视举办的“TV星秀争霸战”才艺美少女选拔活动,获得冠军,从而开启了她的演艺生涯。1991年,加入女子演唱组合“少女队”。1993年,少女队宣布解散,徐若瑄正式单飞。1994年,主演喜剧电影《笑林小子》。1995年,推出首支个人日语单曲《唇的神话》,从而正式进军日本歌坛。1996年,推出首张个人日语专辑《天使·想》;同年,推出首张个人韩语专辑。1997年,加入“黑色饼干”乐团。1998年,推出首张个人普通话专辑《大麻烦》。1999年,黑色饼干宣布解散。
2000年,受周杰伦的邀请,为他填词了《可爱女人》、《龙卷风》等歌曲。2001年,担任The d.e.p乐团的女主唱。2005年,推出第5张个人普通话专辑《狠狠爱》。2006年,获得第4届东南劲爆榜港台地区劲爆最佳唱作女歌手奖;同年,其主演的爱情电影《云水谣》上映,她则凭借该片入围第29届大众电影百花奖最佳女主角奖。2007年,主演青春爱情剧《恋爱兵法》。2011年,主演的剧情电影《星海》上映。2014年,担任东方卫视音乐真人秀节目《中国梦之声第二季》的导师。2015年,担任剧情电影《我来自纽约》的监制。2018年,主演惊悚悬疑电影《人面鱼:红衣小女孩外传》。
2014年1月25日,徐若瑄和新加坡马可波罗海业集团主席李云峰在台北完成订婚仪式;2月5日,在中国台北举行了私人婚礼;6月29日,徐若瑄与李云峰在印度尼西亚巴厘岛举行私人婚礼。
2015年3月20日,徐若瑄发文承认怀孕;8月13日,徐若瑄在新加坡剖腹产下一子,儿子英文名叫做Dalton Lee,小名叫做李V宝。
2007年,徐若瑄前往洛杉矶好莱坞游学,经过3个月的学习,顺利通过了语言课程的测试,获颁结业证书,并被美加文教机构正式聘请为英语学习大使。2016年6月月30日,世新大学上海学院MBA公布了上海境外硕士在职专班榜单,徐若瑄以第10名正取。
在电影《云水谣》中,徐若瑄饰演的角色年龄跨度从十八岁到四十多岁,其表演很出色。她不是在演戏,而是角色上身,并以精湛的演技将观众带入影片之中;该片让观众对徐若瑄有了更进一步的认识,她除了有甜美的外形、很会写词,在表演方面也是很有实力(搜狐、电影《云水谣》导演尹力评)。
徐若瑄是个有个性的艺人,知道自己要什么,在中、日、韩等世界各地都有影响力。她的嗓音及创作都充满个性,许多音乐上的理念及感悟都与ALIB如出一辙,从她的音乐中能得到许多灵感。她在电影《星海》片场中的表现精彩,与在网络作品中看到的徐若瑄盼若两人,现实中的她更为惊艳,蜕去歌手外衣,以演员身份示人的徐若瑄更是别有一番味道(荷兰饶舌歌手ALIB评)。
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