付梦妮出生于贵州省贵阳市云岩区,她很小的时候就因受到父母的启蒙而爱上音乐,她的父母出去演出便会带着她一起去,她经常在舞台下观看父母的演出。付梦妮11岁时考入云南省艺校,开始学习民族舞。之后,付梦妮因患上腰间盘突出,而不得不放弃坚持了多年的舞蹈梦想。付梦妮大学就读于四川大学工艺美术专业,在校期间她成为了一名平面模特,拍摄了多部广告作品和平面写真;此外,她还获邀代言了几款网络游戏。
2011年,参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐女声》,最终获得全国总决赛第八名;7月,参与《快乐女声》主题曲《武装》的录制;随后,与武艺合作主演微电影《在一起》;9月23日,推出首支个人单曲《Mr.恋人》,收录于《baby sister》合辑中;11月,其主演的微电影《在一起》获得“新媒体节首届微视频大赛”十佳作品奖;12月18日,获得“中国时尚盛典”年度最具人气偶像艺人奖。
2012年2月6日,加盟湖南卫视元宵喜乐会,与吴克群合唱歌曲《男佣》;随后,推出与武艺合唱的歌曲《星光麦咭》以及《天天情人节》;4月,参与录制山东卫视公益挑战类节目《纵横四海》;6月,与张智霖领衔主演的爱情电影《大叔我爱你》开机,在影片中饰演活泼好动且热爱音乐的女主角沈绮,这是她的首部电影作品;8月14日,为电视剧《童话二分之一》献唱的片尾曲《快乐不再快乐》正式上线;12月,推出与张智霖共同演绎的歌曲《爱我不爱我》,作为电影《大叔我爱你》的主题曲。
2013年5月,报名参加好莱坞电影《变形金刚4》中国演员招募活动;随后,与姜潮合作主演爱情微电影《成都一夜》,该微电影在2013年北京国际电影节短片竞赛单元获得“最佳创作奖”;6月,助阵加盟CCTV音乐频道音乐互动节目《音为有你》,献唱《祝君好》等歌曲;6月28日,为电影《小时代:青木时代》献唱的插曲《雨》正式上线;8月20日,与何炅、彭宇等联决主演的互动功能喜剧《快乐ELIFE》开机,在剧中饰演表面活泼、实则独立的女主角吴雨,这是她的首部影视剧作品。
2014年,与秦岚、欧豪等联决主演青春校园励志剧《唱·战记》,在剧中饰演外表强势实则内心脆弱孤独的女二号姚雪琪;同年5月,参加湖南卫视音乐剧节目《星剧社》,与胡夏合作出演音乐剧《稳稳的幸福》;7月,与孙坚、毛晓彤等联袂出演青春励志爱情电影《我是奋青》,在影片中饰演杂志社编辑小五;9月26日,其参与拍摄的公益微电影《天使》正式上线;10月,与俞灏明、潘时七等领衔主演的都市情感剧《把爱带回家》开播,付梦妮在剧中饰演夏星尘的女友金元美,与于朦胧饰演一对情侣;12月25日,推出与徐良合唱的歌曲《苏三起解》。
2015年1月,与柳明明合作主演爱情微电影《幸福指数》,在影片中饰演女主角小可,同时推出个人单曲《幸福的条件》作为该微电影的片尾曲;同年12月,与蒲巴甲、昆凌等联袂出演的爱情电影《梦幻佳期》正式上映。
2016年5月,其参演的都市情感剧《再见,老婆大人》首播;6月15日,与臧金生等联决主演悬疑电影《游戏规则2017》(原名《鹏游蝶梦》),这是她首次在影视作品中尝试古装扮相;8月,出演曾轶可《黎明》的MV;9月,参与录制海峡卫视美食类节目《味解之谜》;随后,领衔主演马鲁剑执导的反腐题材剧《乱世危情》,在剧中饰演女一号“小乖乖”。
2017年3月30日,与王浩、张珊珊等联决主演的网络电影《灵界警探》正式上线;4月13日,其主演的网络电影《灵界警探2》上线;11月30日,与梅洋领衔主演的奇幻爱情电影《大鱼》(原名《鱼腥少女》)开机,在影片中饰演女主角小艺。
2018年,参演古装武侠剧《听雪楼》,在剧中饰演名门闺秀谢冰玉,这是她首次出演武侠剧。2019年,参演尹涛、麦贯之执导的东方神话仙侠剧《琉璃美人煞》。
2020年,主演古代神话电影《封神之九曲黄河阵》,在影片中饰演女主角梦月。
付梦妮的声线带有一种超脱的纯净感,让人听后如沐春风。她在演唱歌曲《快乐不再快乐》时,一改往日的甜美形象,以清澈无暇的歌声诠释了歌曲中所需的羞涩浓郁,让人看到她在歌曲的掌控中有了一丝惊艳的表现(凤凰网评)。
付梦妮是一个演技精湛的演员,拥有较高的表演觉悟,她在电视剧《再见老婆大人》中的表演自然而又精彩,完美消化了角色(搜狐娱乐评)。
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